ポジティブシンキングの意味って？前向きになるための方法や効果とは

何事に対しても前向きにとらえられるポジティブシンキングができる人ってちらほらいますよね。ポジティブに考えられて羨ましいと思うことはありませんか？

嫌なことがあっても前向きに捉えることで、明るい毎日を送りたいと思われている方も多くいると思います。

今回は、ポジティブシンキングの意味や、ポジティブシンキングになるための方法やトレーニング方法などをご紹介します！

この方法を実践すれば、ポジティブシンキングになって、より良い生活が送れるかもしれませんよ！

ポジティブシンキングという言葉はよく耳にすることが多いのではないでしょうか？ポジティブシンキングの意味とは、日本語で言うと積極思考という意味。

「何事も前向きに捉えて考えることができれば、それらは実現し、自分にとって良い方向に繋がる」という意味です！

ポジティブシンキングは別名、引き寄せの法則、精神科学、実践的キリスト教とも呼ばれています。この考えはアメリカで起きたキリスト教の異端的潮流ニューソートによって、19世紀半ばに始まった比較的に新しい意味、考え方です。

ポジティブな考えをすれば、現実的にもポジティブに前向きになり、ネガティブな考えをすれば現実的にもネガティブになる特徴があります。

このような心や思考の捉え方によって精神や健康状態として現れるというポジティブシンキングの考え方は、精神世界や自己啓発本、就活本、スポーツで成功するためのツールなど、私たちの生活への影響がかなり大きくなっています。

ポジティブシンキングの類語としては、プラス思考や楽天的、前向き、オプティミズムなどがあり、良いイメージな言葉が多いようです。

ポジティブシンキングの反対語としては、マイナス思考やネガティブなどが挙げられます。

ネガティブ思考は何事に対しても悲観的に捉えてしまうことで、あまり良いイメージではありません。

ポジティブになるためにまず取りたい行動としては、ネガティブな言葉は極力避けることです。「たかが言葉じゃん。」と思われる方がいるかもしれませんが、やはり言葉は自身に影響しやすいのです。

例えば、テストで100点を取る！と決めたとして、「私には絶対無理だ。」と考えたりしてしまえば、脳が「無理」と判断し、結局実現できないまま終わってしまいます。

もし難しい目標であっても、自分なら絶対できる！と信じることで成功につながる一歩となるのです。

日本人はへりくだるという文化が根付いているため、自分を下に下げて、相手を持ち上げてしまう性格の人が多いです。

そのため、自分自身を褒めることが苦手という方も多いのではないでしょうか。自分の良い部分を褒めてあげることで自分に自信がつき、そうすることでポジティブに考えることができるようになると思います。

自信がある性格の人は内面から美しさも出てきますし、自信をつけることは重要なポイントになりますよ！

日々の生活をしている中で、なるべく失敗はしたくないと思うことは人間にとって当たり前のことだと思います。しかし、どんなに気をつけていてもミスをしてしまうことがあることは仕方がありません。

失敗したくないから挑戦をしないでおこう…と消極的になっていては、せっかく自分のチャンスを物にする機会を失うことに繋がります。もし失敗したとして、自分を責めることは間違いです。失敗するというリスクを避けようとして、挑戦したいことや目の前にあるチャンスから背をそむけることは人生を損しています。

ただ、「ミスしても別にいっか。」と鈍感になることとはまた違います。もし失敗しても、責めるのではなくその失敗を認め、なぜこのような失敗をしてしまったのか、どうすれば次に活かせるかなど分析して失敗をどのようにリカバリーするのかが重要なポイントとなります。

もし問題に直面した時に、「なぜ」こんな問題が存在してしまったのか…と考えてしまうことはありませんか？もちろん、そのように考えてしまう気持ちもわかります。しかし、そのように考えてもどうしようもない時がほとんどですよね！

「なぜ」と考えるよりも、「どのような対策をとれば解決できるのか」と考えた方が自分にとって重荷にならなくてすみますよ。逆に、他人の話すことに対して「なぜ」と疑問に思うことは大切です。

疑問を直接質問することで、自分にとってより良い知識や考え方が得られるかもしれないからです。

海外に行くとよく実感するのが他人を褒めるという文化。日本にはあまり他人を褒めるというような文化はないですよね。

人は、他人の短所や欠点を探して噂にしたり、悪い部分ばかりに注目してしまいます。しかし、他人の悪いところを見つけて自分と比較して何になるのでしょうか？

他人を褒めることで、人を喜ばせたなど、自己肯定感が得られるようになり、他人を褒める癖がつけば、「物事の良い部分」に注目できる人になるので、ポジティブシンキングになるための第一歩となることでしょう。

誰しも他人と自分を比較して、「あの子は友達が多くて楽しそうだなぁ」「あの子は身長が高くてスタイルが良くていいなぁ」という特徴があると思ったことがあるのではないでしょうか？他人と比較して落ち込むことがあるようなら、比較することはやめましょう。

あの子が友達が多くていいなぁ→私も友達が欲しい→どうすれば友達が多くなるかな→こうすれば友達が増えるかも！→実践してみよう

というような形をとれば、他人と比較することが減り、ポジティブに捉えることができるようになると思います。

ポジティブシンキングになるためのトレーニングの一つに、リフレーミングという方法があります。リフレーミングの意味とは、物事や事象の枠組みを変えてしまうこと。言い換えると、物事の見方や捉え方を変えてみようという意味です。

ネガティブな性格の人は常に同じような感覚で物事を判断してしまうという視野の狭さが原因です。

ですので、リフレーミングによって、視野を広げることが良いとされています。

ポジティブシンキングができる人は、日常にある小さな幸せを見つけたりすることが得意なようです。

心理学的な研究でも、周りのことに対する感謝の気持ちを忘れない人は幸福度がアップし、ポジティブシンキングにつながりやすい特徴があることがわかっています。

毎日忙しい生活を送っていたとしても、小さな幸せや感謝すべきことを意識しながら生活するといいかもしれませんね！

ポジティブシンキングはプラスになることが多いですが、過剰なポジティブさは不適切な行動に走り、事故や失敗につながる可能性が高まります。

他人から注意されても、ポジティブシンキングとして改善しなければ、他人からの信頼を失ってしまうかもしれません。たまにはネガティブな性格になって冷静に考えることも必要だと思います。

ポジティブシンキングな人は、たとえ上司などから失敗を指摘されたり、怒られてしまった場合一瞬は気にしてしまうかもしれませんが、指摘されたことに対してずっと悩んだりすることがなく切り替えが上手です。

上司が叱ったとしても、それはあなたのことを嫌っているのではなく、腕前をあげてほしいという願いがあるのだと思います。何か言われたとしてもめげずに気持ちに切り替えをすることが重要です！

ネガティブマインドの人は失敗を恐れて挑戦すらしないまま終わってしまうことが多くあります。しかし、人間は失敗無しでは成長することができません。

失敗したことを自分の成長のために一歩だと捉えることができれば、さらに飛躍することができるのではないでしょうか！失敗することが悪いのではなく、その失敗をどう活かせるのか考えることが大切ですよ！

ポジティブ思考の人は、思い立ったことはすぐ行動に動かすことができます。行動力の高さは仕事面でかなり役に立つ強みだと思います。

自分がやりたいと思ったことは、何にでも挑戦するということは自分を高めることにも繋がりますし、成功を収める一つのポイントに繋がるのではないでしょうか。

仕事で成功を収めることは簡単なことではなりません。長い時間挑戦しても結果に結びつかないことが多々あることでしょう。

ポジティブシンキングの人は粘り強いところがあるので、地道に辛抱強く頑張ることができます。長時間頑張ることによって、いつか結果として現れる日が来るのではないでしょうか。

何事も、めげない心を持って最後まで粘り強く挑戦することが大事なようです。

ポジティブシンキングな人は自分に自信があることが多いので、相手とのコミュニケーションも円滑に取れます。

そのため、好きな相手も話しやすい！という印象になり、この人ともっと話したいという気持ちになることが多いです。

自信がない人よりも自信がある人の方が、話していて楽しいと思いますし、ネガティブな人よりもポジティブな人の方が好まれやすいです。

ポジティブシンキングな人は、自分の感情に素直なのが特徴。楽しいと思ったから全力で楽しみたいという感じなので、相手に対し素直に自分の気持ちを伝えるので、一緒にいる相手も過ごしやすいと思います。

自分の思っていることをはっきりと伝えるので、モヤモヤした気持ちなどがなく、ストレスが少なくすみますよ！さらに、前向きなのでちょっとしたことに対し悩まないので、ネガティブマインドの人に比べるとストレスが少ないのではないかと言われています。

ポジティブシンキングな人は、前向きな性格なので人に好まれる性質があります。

ネガティブな人のイメージは、一緒にいてつまらない、楽しんでるのかわからない、マイナスなことばかり発言するというイメージが強く、あまり好印象ではありません。

ポジティブな人は好かれやすいという特徴を活かして、好きな人にアプローチすれば一気に距離を縮めることができるかもしれませんよ♪

ポジティブシンキングの人は、自信があるので好きな人にもはっきりと気持ちを伝えることができます。

せっかく相手が脈アリでも、ネガティブ思考で「私なんか好きになってくれないよな…」「告白して振られると嫌だから諦めよう」という気持ちでいると好きな相手とは一生付き合うことができません。

ポジティブマインドであれば、失敗した時は失敗した時だから、とにかく気持ちを伝えてみよう！という気持ちで告白することができ、結果としてカップルが成立することも多いです。

心理学的な研究で、プラス思考の人は成功できないと言われています。ポジティブシンキングは友人関係など、人間付き合いの面ではいいことが多いですが、仕事面でトップに立つためにはプラス思考の人はあまり適さないようです。

ポジティブシンキングの人は、頭でポジティブに考えることは得意です。しかし、頭で考えたり理想に力を入れてしまい、意外と行動力が低くなってしまっているのです。

さらに、ネガティブな人を無意識的に拒絶してしまったり、ポジティブを他人に押し付けてしまうことがあります。他の人からネガティブなことを言われると、自分の気持ちが下がったり、また自分の感情を他人に押し付けるため、相手側が嫌な気分になってしまうことが多々あるようです。人は人、自分は自分なので、自分のポジティブシンキングを他人に押し付けるのは良くないと思われます。

危険なタイプのポジティブシンキングは、障害に気づかなかったり障害を甘くみたりしてしまうタイプです。ポジティブにとらえがちなので、目の前にある問題に対し、「簡単にできるだろう」「今やらなくても問題なさそう」など、軽い気持ちで対応してしまいます。

これは、ポジティブという言葉を使ってただ怠けているだけという意味なのです。

ポジティブシンキングはいいことですが、本末転倒のようになるのは違うと思います。

ポジティブシンキングを無理にやろうとしてしまうと、自分の自然的な感情を変えてポジティブに考えようとしてしまいます。そのため、怒ったり悲しんだりしたいときに、ポジティブシンキングに反する…ということで感情を押さえ込んでしまいます。

感情というものは自然なものなので、無理に押さえ込んでしまうといつかその反動が返ってくるかもしれません。その結果、うつなどの精神病になってしまう可能性があります。

ポジティブシンキングをすることは良いことですが、無理に感情を押し込めようとはせず、時には感情のままにすることも大事ですよ！

嫌なことや物事に対して、悲観的な感情になってしまうことはあるかと思います。しかし、悲観的にとらえても嫌なことは変わりません。

ポジティブシンキングになれば、嫌なことでも乗り越えられる！という気持ちを持って、前向きに捉えれば、より生活が豊かになること間違いなしです。

もし、今ネガティブに考えてしまう人が多くいるかもしれませんが、ポジティブシンキングになれる方法を実践してみれば、将来的にポジティブシンキングが特になるかもしれませんよ！

急にポジティブシンキングになるのは難しいと思うので、徐々にポジティブマインドを培っていってくださいね！