自分に自信を持つ方法を知りたい！自分に自信を持って前向きに！

日本では、「大好き」「愛している」などの言葉をあまりささやかない文化を持っていますね。欧米では、小さい子どもの時からお母さんやお父さんから「愛しているよ」と言われて育つものですが、日本ではなかなか当てはまらないことが多いようです。

さらには、自分が好きと公言してしまうと「自意識過剰」や「自惚れや（うぬぼれや）」と称されてしまうこともあるようです。そんなことは、本当は間違っています。初めから自分を嫌いな人はいません。

大人になるにつれ様々な社会の考え方を吸収していくにつれ、時にはよくない影響も受けてしまいます。日本では、当たり前のことも世界ではおかしな習慣もたくさんあります。

今はグローバル時代、素敵な習慣をどんどん吸収していき、よくないと思ったものは周りの認識なんて関係ないと捨てていきましょう。

自分を好きになれば、あなたのまわりにいる友人たちをもっと好きになれます。そして、自分を好きになれば自然と自信がついてきます。自身がつくとオーラが輝いてきます。友達も増えてもっと幸せな人生が送れるはずですよ。自信を持ちたいあなた！では具体的な方法を探っていきましょう。

自分に自信が持てないと感じている方はたくさんいらっしゃいます。そんな多くの人を悩ませる要因とはなんでしょうか？実態に迫っていきます！

「〇〇さんってすごい！」「頭いいね！」「かわいい」こんな風に誰かから褒められた時、みなさんはどうしていますか？「いえいえ、そんなことないです。」とすぐに否定していませんか？

素直に褒められたことを喜んでいますか？言葉で謙遜するだけで素直に喜んでいるよという方は大丈夫！でも「そんなことはない！」、お世辞だと決めつけて受け取っているあなたは要注意です。マイナスマインドは自分に自信を持つ方法からどんどん遠ざかっていきます。

アメリカでは、褒められたときになんて返すか知っていますか？褒められたときは、とびきりの笑顔で「ありがとう」って言います。本当に思っていないことを言うのはそう簡単なことではありません。少しでも本当にそう思ったから相手は褒めているのです。

まずは相手が評価してくれたことを素直に受け取ってみましょう。あなたからも恥ずかしがらずにどんどん周りの方々を褒めていってみましょう！褒め方の方法は、少しでも素敵と感じるポイントをみつけることです。

ずばり逆転の発想です！辛いときは、将来のためと思って割り切ってみましょう！ 「あー大変、なんでこんなにいつも大変なんだろう」と思いながら生きている人は、ラッキーです。

「大変」という言葉は「大」と「変」という字から成り立っています。そう、大変な時は自分が大きく変わるチャンスをもらっているときなんです。神はその人にできる試練しか与えないとは上手くいったものですが、本当かもしれませんね。解決方法はどこかにあるということです。

「私はひとりで過ごすことの方が好きだけど、自分は自信を持つことができているわ」という方ももちろんたくさんいらっしゃいます。ただもし自信を持つことができずに悩んでいるならば、出会いの場へ足を運んでみるのも方法のひとつです。

最初は慣れないことに疲れたり、おしゃべりが楽しめかったり場の雰囲気に縮こまってしまうかもしれませんが、少し我慢してもう少しだけ色々なひととお話してみてください。素敵なご縁は、求める人に訪れます。

いつどこで素敵な人に出会えるかは、だれにもわかりません。あなたの話に真剣に耳を傾けてくれて、自分が思いつかないようなアドバイスがもらえることもあります。自分に自信が持てずに悩んでいる人は、ぜひ「友達作り」を意識的にしてみてください。あなたの隣にたまたま座った人と親友になることだってあるのですから。

自分に自信を持てないのは、あなた自身が原因では決してないことを、まずは知っていただけたと思います。それでもやはり自分に自信が持てないと今後の人生もったいないことがたくさん起きてしまいます。自信を持ちたいと意識するだけでも変わってきます。

自分に自信が持つことができなければ、行動に移す時も躊躇してしまいがちになる傾向があります。自分にできるかどうか長い時間悩んでいると、考えているだけで疲れてしまい、あきらめてしまうことにつながってしまうようです。楽な方法へ人は惑わされてしまいがちです。

そうなってしまっては、せっかくチャンスが訪れても手に掴み取ることはできません。チャンスの女神様に後ろ髪はないと言われています。気が付いた時には手遅れだったということがないように心がけていきたいですね。

ある程度規模が多い企業で務めていると、定期的に従業員へのメンタルケアサービスを実施していることがあります。精神環境を整える方法のひとつですね。

とあるカウンセラー(心理相談員)の方がおっしゃるには、「個人面談を実施していつも言われることは、他の人は自分のことをなんて言っていますか？」という質問だそうです。

みなさん、他人からの自分への評価を気にするばかりで、そんなに他人のことを見ていないということが分かりました。自分の悪い部分を改善していく姿勢は大切ですが、他人の目を気にし過ぎるのはあまり意味のないことだと言えますね。

自分に自信を持っている人は、積極的に挑戦したり、発言したりするのが得意な人が多いとされています。故に友達も多く、輝いているように見えます。一方で自信を持つことが苦手な人は、幸福感を感じにくい体質になっている人が多くいます。

日本のことわざに「類は友を呼ぶ」というものがあります。同じ考えや趣味趣向をもった者たちは、自然に集まってくるという意味です。自身を持つことができない人の周りに集まってくるのは、やはり自信を持つことができない人たちということになります。

周りの環境がどうであれ、自分は自分という方もいますが、やはり環境によって左右されることもあります。周りの環境を良くするためには、自分が変わる方法を見つけていきましょう！自信を持ちたいあなたも小さなことから始めてみませんか？

自分に自信を持つことができれば、先ほどのデメリットを解消することができます。今よりも自然に発言することができたり、挑戦ができたり、明るい未来を切り開いていける一つの
鍵となるでしょう。解消方法は難しいことではないのですから！

洋書のファンタジーには、「わたしはわたし、ありのままを受け止めてくれるか、ほっといて(I am What I am, Take it all or Leave me alone)」という感じのフレーズが多様されています。

自分に自信をもつことができれば、周りの目を過剰に気にすることもなくなります。たとえ批判されても冷静に受け止め分析することが可能です。ただの嫉妬や妬みには耳を貸さない能力や方法が身に付きます。

自分に自信持ちたいと願い、自信を持つことで、ありのままの自分を好きになることができます。

自分に自信を持つことができれば、自分を魅せるプレゼンテーションが上手くなる方法が自然と身につきます。多くの日本人が苦手としている、自己アピール力を身につけることができれば、就職や転職などはもちろん、初対面の人とお話しするときにも役に立ちます。

自分に自信がつけば、発言することにも自信が持てるようになってくるので、説得力が増します。お仕事でお客様と相対することが多い方には、ぜひ自信をつけ魅力的なスピーカーになる方法を見つけてください！

やはり似たもの同士集まってしまうのは、自然の流れです。そう、あなたがキラキラ輝く人になる一番の近道は、自分に自信を持つことです。魅力的な人には、魅力的な人がやってます。そうしてその縁は波紋のようにどんどん広まっていきます。

縁がすべてを形成していると豪語する方もいらっしゃる通り、どんな縁も大切にしていきたいですね。素敵な縁は、ただただ待っているだけでは訪れません。

最初は、自ら掴みに行く必要があります。そのひとつが自信を持ちたいと思うことです。そうすれば、たとえ悪い縁に出会っても、普段良い縁をお持ちの方は周りから助けてもらえます。

「メタ認知」という言葉を聞いたことがありますか？自信を持ちたい人へのおすすめのメソッドのひとつです。

・問題解決能力が上がる
・適切な行動・発言を選択できるようになる
・他人の思考を読み取ることで、良好な関係を構築しやすくなる
・自己中心的な考え方が淘汰されていく
・短所長所をしっかりと把握することで、効果的な方法で効率的な作業できる

メタ認知とは、『「認知」を「認知」とすること』と言われています。ちょっとこれだけでは難しいですね。より分かりやすい言葉に置き換えれば、「知っていることを知っていることにすること」です。

ちなみにメタ認知の「メタ」はギリシャ語が語源になっていて、「高次」や「超」という意味があるようです。つまりメタ認知は、高次な認知と翻訳することができます。

まだまだ研究途上の分野ではありますが、脳科学、心理学、教育学など幅広い学術分野から注目を集められています。

認知をするためには、客観的な視点で物事を捉えなければなりません。自分自身の視点と考え方の真偽や正当性などあらゆる観点から物事を考察し判断することが必要になります。多方面から物事を考えるうちに、どのように改善や対処(方法)していけばよいか自然にわかるようになるということです。

メタ認知ができるようになれば、俯瞰した考え方ができるようになり、他人とより良好な関係を築いたり、タイムマネジメント能力(方法)の向上につながったりと良いことづくめです。

今まで、メリットやデメリットを陳述し、学術視点からも述べてきましたが、自信を持つ為の具体的な方法をご紹介していきます。自信を持ちたいという気持ちがなによりも大切です。自分にあう方法を選んで実践してみてください。

最近、大声で笑ったことはありますか？大きな声でなくても、笑顔でいることはとても大切なことです。笑顔でいるだけで、自然と気持ちも前向きになります。笑いは万病の特効薬と言いますが、こちらは本当のようです。

口角を上げているだけでも、効果があるみたいです。みなさんもふとした時に、口角を挙げて幸せパワーを貯めていってください。自信を持ちたいけどなかなか持てないと悩む必要はありません。簡単なようで意識しないと難しい、「自身を持つ」方法の一つです。

自分の長所を書き出してみましょう！なかなか思いつかない方は、友人や知人から褒められたことを書きだしてみてください。「自分の良いところを振り返る」この方法に大きな意味があるのです。そして、書き出した素敵なリストをなんども読み直してみてください。

小さなことでも構いません。例えば、「服のセンスがいいね！」だったり、「字がきれいだね」等、なんでもいいので最低20個は挙げてみてください。たとえ自分の中で、認めていないことでも言われて嬉しかったことは全て書き出してみてください。

20個もなかなか書き出せない方は、短所を裏返してみてください。言葉というのは、表裏一体なのです。「飽きやすい」は「好奇心旺盛」や「仕事が遅い」は「一つ一つ丁寧にできる」など、言葉は捉え方次第でポジティブになるのです。

「言葉に魂は宿る」小さいこどもの頃におばあちゃんやお母さんから言われたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？日本では、古くから言葉には力があると信じられてきました。

みなさんお気に入りの格言や名言などはありますか？今やTwitterやInstagramをはじめとする多くのSNSにて見れるようになりました。ぜひお時間があるときに名言や格言、ことわざなど先人達が残した力強い言葉にふれてみてください。

普段なにげなくスマホをいじっていたり、ネットサーフィンが好きな方にとっては、一番簡単な「自身を持つ」方法かもしれません。

悲しいことに日本は、病んだ国であると称されることが度々あります。それは、あまりにも平和な世界に生きている為、「生」に対しての欲求というものを普段あまり意識する機会がないからではないでしょうか？

あなたは、明日死んでも後悔しないと言い切れますか？（ここでは、親より早く死ぬことはできない等の道徳観は一度忘れてください。）最期にもっとあの時にこうしていればと思う方がほとんどだそうです。

そんなもったいない生き方はぜひ辞めましょう！今自分がしていることは、楽しいか、楽しくないか、今一度自分の心に問いかけてみてください。楽しい人生を送ることは、自然と自信が身についてき、明るい気持ちで自身を持ちたいとモチベーションを保てるはずです。

他人と比較して、あれもできないこれもできないと悩んでしまうことも時にはあるでしょう。でも人は、得意不得意があって当然なのです。できないことにスポットをあてるのではなく、自分がしていることを素直に褒めてあげましょう。

自分と語ってみてください。去年なかなかスムーズにできなかったことも今年は上手くできた。こんな頑張っているんだすごいね。と自分自身を褒めてあげましょう。自信を持ちたいという気持ちをキープする上でも活かされていくでしょう。

セルフマインドのやり方のひとつとされるこの方法は自信を持つことにも繋がります。

健康第一と言われるように、自分の体調がすぐれないときは、明るい気持ちを作るのも難しいです。自信を持って素敵なライフワークを送れるようにしっかりとボディコンディションも整えていきましょう！

適度に体を動かすことは、身体だけではなく心にとってもとても良いことです。身体を動かす方法はたくさんあると思いますので、自分にあったやり方が一番です。

数年前から流行っているランニングを少し行うのも良いリフレッシュになりますし、忙しくてなかなか時間が取れない方は、自宅で簡単にできる筋トレやストレッチもとても効果的です。もう一つおすすめしたいのは、「ラジオ体操」です。

エクササイズと聞いて、嫌悪感を抱いた方にはこちらの方法もおすすめです。歌を歌うことは好きですか？ひとりカラオケに行って思いっきり発散するのも良いですし、気が合う仲間たちとわいわい歌うのもとてもいいことです。

歌うのが得意でない人も自宅でお風呂に入りながら歌ったり、音楽を聞いてリズムに乗るだけでも充分効果はあります。

歌に限らず、自分の趣味や好きな方法で少し体を動かしてみてくださいね。

美しいボディラインを入れるための方法のひとつにこんなものがあります。不思議なことに自分の身体をよくよく見ることをしない方が多いです。一度、お風呂に入っている時などに自分の身体をよく観察してみてください。

好きな部分、嫌いな部分があると思いますが、きちんと見て意識をすることで、自然と改善に向かっていくとい結果がでています。生まれたままの姿の自分を見る習慣を持つだけで、素敵なボディが作られていくなら良いですね。騙されたと思って実践してみてください。

ニーチェの残した言葉のひとつに「今のこの人生、もう一度そっくりそのまま繰り返してもかまわない生き方をしてみようよ。」という言葉があります。自信がないことを言い訳に、躊躇っていてはもったいないです。

新しい夢や目標を持つことに年齢制限はありません。今の自分のいる場所が合わないなら離れてみるのもひとつでしょう。自信を持つことでより楽しい人生にしていきましょう。人生を楽しむ方法は、小さな気づきが大きな喜びとなるでしょう。

泣いて生まれてきた時、周りのみんなは笑っていました。
みんなが泣いている時、私は笑顔で旅立つ。そんな生き方をしてみませんか？

自信を持つ方法は、本当はとてもシンプルです。あなたが素敵な人生を心から願えば、必要な縁はやってきます。せっかく平和な国に生まれてきたのですから笑顔いっぱいの楽しい物語にしてきましょう。